ENTRAÎNEMENT DES JAMBES !

Tenez une paire d'haltères. ...

Placez votre poids sur votre jambe gauche et commencez à vous pencher au niveau de votre taille, en gardant votre genou gauche souple.

Continuez à vous pencher vers l'avant et soulevez votre jambe droite vers le haut et vers l'arrière jusqu'à ce que votre corps forme une ligne droite de la tête aux pieds. ...

Faites une pause, puis revenez à la position de départ et répétez.