(M5P1) Non, je ne peux pas faire les défis 10 km ou Home Workout.

Je ne peux pas. Et toi ?

 

(S'il vous plaît faites pas réagir et commenter prématurément ; lire jusqu'au bout.)

 

Si vous êtes un adulte occupé et travailleur avec une famille, je suis sûr que vous êtes avec moi.

 

La vie me fait bouger, m'attaquer au travail, à la maison, à la famille, aux amis, aux loisirs, aux urgences, à l'éducation, à la santé et, eh bien, à la vie.

 

Qui a 2 à 6 heures de sport par semaine, en combinant 10 km de marche et une séance d'entraînement sans interruption ? 1 à 2 heures par jour, c'est précieux. 6 heures par semaine, c'est un temps inimaginable. Je pourrais faire tellement plus de choses si j'avais ce temps.

 

Mais cela ne veut pas dire que je reste sédentaire. Je dois juste être créatif.

 

L'une des premières choses que j'ai faites a été de me débarrasser du robot nettoyeur de sol. Il prenait de la place, était laid dans un coin de la maison et me prenait plus de temps et de maux de tête lorsqu'il tombait en panne. Maintenant, je nettoie le sol à la main. Avec une bonne intensité et une bonne posture, j'ai les bras et les jambes qui brûlent une fois le nettoyage terminé. C'est une séance d'entraînement intense de 30 minutes, avec la télévision ou la musique allumée.

 

J'ai aussi installé mon bureau à domicile au rez-de-chaussée, de sorte que je devais monter aux étages supérieurs pour boire de l'eau, aller aux toilettes, prendre des collations et des repas, et tout ce dont j'avais besoin. Du coup, je monte et descends les étages au moins 20 à 30 fois par jour.

 

Si vous êtes comme moi, quelle démarche créative adoptez-vous pour intégrer des activités dans votre vie quotidienne bien remplie ?