(M6P5) Avantages de l'exercice uniquement le week-end

TL;DR - vous n'aurez peut-être pas besoin de faire de l'exercice pendant la semaine si vous vous entraînez pendant au moins 150 minutes pendant le week-end.

Le JAMA (The Journal of the American Medical Assn) a suivi près de 90 000 personnes et a découvert qu'une activité modérée à vigoureuse, concentrée sur un ou deux jours par semaine, offre des avantages cardiovasculaires similaires à une quantité similaire d'exercice répartie tout au long de la semaine.

C'est très encourageant et stimulant. Mais les résultats varient d'un individu à l'autre.

Au final, peu importe la fréquence à laquelle vous le faites. L'important, c'est que vous le fassiez.

]Si vous êtes intéressé par la lecture ésotérique :

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2807286