1.squot : exercice fondamental pour entraîner le grand fessier.
Le 2 Hip Thrust est l'un des exercices incontournables pour développer les fessiers, aussi bien pour les débutants, étant un exercice sûr, que pour les plus avancés.
3 fentes ainsi que des squats, stimulent la grand fessier en allongement maximal et est plus simple pour être aussi performant et plus sûr au niveau des articulations.
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