Haltères contre la poitrine

Cet exercice est très bon pour la poitrine :

Allongez-vous sur un banc en tenant une paire d’haltères.

Tendez vos bras verticalement vers votre poitrine, en laissant les poids se toucher.

Maintenez la position avec les poids pressés ensemble, puis ramenez-les vers votre poitrine.

Vous devez garder tout votre poids en bas.

Répétez le mouvement encore et encore.