- Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en protéines, fibres, fruits et légumes, sans glucides ni sucres.
- Bouger. Il est important de bouger autant que possible. Marcher, faire du vélo, courir et faire de la musculation… Renforcer ses muscles, c'est avoir une silhouette forte et définie. Impliquez vos animaux et votre famille… Plus de plaisir !
- Ne vous pesez pas trop. Faire de l'exercice et vous muscler vous aidera à prendre de la masse. Vos vêtements vous le diront avec le temps. Bonne chance.
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