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essayez de limiter au minimum les sucreries/chocolat ou, dans le meilleur des cas, aucun
Faites de l'exercice quotidiennement, même si ce n'est que 15 à 30 minutes, mais il est préférable de le faire pendant 30 minutes.
Ne buvez pas d'alcool
Cela semble insignifiant, mais essayez de réduire votre niveau de stress car il a un impact sur votre corps.
Ayez une alimentation équilibrée et soyez simplement conscient de ce que vous mangez

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