Au début, travaillez vos jambes une fois par semaine jusqu'à ce que vous soyez à l'aise. Squats : 3 séries de 10, fentes : 3 séries de 10. Une fois à l'aise, vous pouvez ajouter des presses à jambes et des flexions de jambes, soit 3 séries de 10. N'oubliez pas de récupérer ensuite.
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