Je fais du taekwondo et voici quelques exercices pour les jambes que nous faisons :
- Étirements des ischio-jambiers (étirements en général comme les fentes, atteindre les orteils, etc.)
- Squats
- Sauts avec écart
- En cours d'exécution
- Échelle d'agilité
- Coup de pied d'étirement (jambe tendue et coup de pied aussi haut que possible)
- Coup de pied avant instantané
- Coup de pied circulaire
- Coup de pied arrière
- Coup de pied crochet avec effet rétro
- Coup de pied tornade
- Coup de pied circulaire sauté
- Coup de pied avant sauté
- Coup de pied latéral
- Coup de hache
Pour les coups de pied, nous en faisons normalement 10 par pied
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