Meilleures routines/entraînements pour les jambes

À mon avis, la meilleure routine pour les jambes est le tapis de course. Je fais généralement 30 secondes de jogging, 15 secondes de sprint et 10 secondes de marche. Je trouve ça très efficace, surtout parce que ça m'aide aussi à gagner en vitesse lorsque je joue à la crosse, au hockey, etc.

(Je m'excuse également d'avoir republié ceci, je ne savais pas comment trouver le tableau, je viens de le faire)