Conseils d’entraînement n°2 : les meilleurs exercices pour les jambes !

Pour un entraînement optimal des jambes, je porte des poids aux chevilles toute la journée, tous les jours. J'ai des poids de 1, 2,3 et 4,5 kg pour varier les plaisirs. Si vous êtes diabétique (comme moi), souffrez d'œdèmes (comme moi) ou d'autres problèmes de santé ou de peau, soyez prudent. Je vérifie mes jambes et mes pieds tous les soirs. En cas de zones sensibles, de zones irritées ou de zones préoccupantes, je ne porte pas de poids aux chevilles tant que la zone n'est pas revenue à la normale.