Samantha Bovee
Keep it up
Salut tout le monde, travailler le bas du corps est très important. Marcher au moins 30 minutes par jour est excellent pour les jambes et la circulation. Quand je fais du sport, j'essaie de faire plusieurs exercices comme ceux de la photo, environ 15 répétitions x 3 fois. Si vous le faites 3 ou 4 fois par semaine, vous constaterez de nombreux bénéfices au bout de quelques mois.
Bon entraînement !
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- Marta Morales
Looks complete
Si Jia ZhangWow! Thank you! This is so going to be so helpful! I seriously need stronger legs to get myself up 5 flights of stairs and this should help me run faster or longer! Thank youuu ☺️☺️
