Les flexions des biceps peuvent vous aider à développer vos biceps et à améliorer la force de vos bras. Commencez avec un poids raisonnable, maintenez une posture correcte, les coudes près du corps, et visez 3 séries de 12 à 15 répétitions contrôlées. Ajustez le poids en conséquence, restez régulier et vous aurez des bras plus volumineux en un rien de temps !
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