Mes bras n'étaient jamais aussi beaux qu'avant, sans soulever de poids. J'ai fait beaucoup d'exercices fractionnés. 30 secondes de crawl, 30 secondes de crawl arrière, 30 secondes de traction à la corde, etc. C'est le cardio constant sur les bras qui les a fait travailler. Si vous avez un partenaire, faites un bon vieux tonneau en avant sur 10 mètres, faites 10 pompes, puis un tonneau en arrière sur 10 mètres, faites 10 pompes. Des coups de médecine-ball, des lancers de tronc, des soulèvements et des récupérations. Vous pouvez mélanger tout cela dans un entraînement de 5 minutes, répété 3 fois pour un vrai coup de fouet. Bonne chance.
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