Le meilleur conseil que je puisse vous donner est d'être régulier. Travailler un muscle ou un groupe musculaire de temps en temps ne le renforcera ni ne le tonifiera efficacement.
De plus, si vous restez longtemps sans utiliser un muscle, alors que vous en avez besoin, même pour quelque chose de banal, vous risquez de vous blesser et d’avoir des courbatures.
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