The best arm workout routines-Isometric

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How I build my arms starts with warm ups with isometric exercises that do not move your joints and use holds like planks and side planks first. Then I use light weights and do a series of exercises in the push or pull category; the day after, I alternate the other category. It has helped me to produce lean definition if I do this every day! 

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Écrivain Sirena Yan

Rapport The best arm workout routines-Isometric

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