Les meilleurs et les plus impressionnants conseils d'entraînement des bras
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Commencez par vous allonger sur le sol ou sur un tapis, debout, les mains à une extrémité du sol et les pieds à l'autre. Tenez vos bras comme si vous vous prépariez à faire une pompe, mais maintenez la position 30 secondes et 3 répétitions. À faire tous les deux jours.
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