Les meilleurs et les plus impressionnants conseils d'entraînement des bras

Commencez par vous allonger sur le sol ou sur un tapis, debout, les mains à une extrémité du sol et les pieds à l'autre. Tenez vos bras comme si vous vous prépariez à faire une pompe, mais maintenez la position 30 secondes et 3 répétitions. À faire tous les deux jours.