Meilleurs exercices pour les bras...

Pour développer votre force, vous avez besoin d'un certain poids ou d'une certaine résistance...

Si vous ne possédez pas de jeu de poids ou si vous ne pouvez pas vous les permettre, essayez d’utiliser des articles ménagers.

Vous pouvez coller deux boîtes de conserve ensemble, ou utiliser une bouteille de soda ou un grand sac de farine !

Soulever des poids (ou simplement les porter en haut et en bas des escaliers au-dessus de votre tête) et faire des séries ou des répétitions, régulièrement, tonifiera vos bras et vos épaules 🙌