https://youtu.be/sqQpL1wKW6M?si=KGCnATHhzG85eNbd
C'est ma meilleure chaîne de gym à domicile.
La raison pour laquelle j'aime la chaîne est la suivante : une belle couleur d'écran et un arrière-plan, elle a plus de 40 ans et est toujours forte et sexy, ce qui me motive à le faire moi-même, et son entraînement n'est pas si difficile et je peux suivre sans abandonner.
Pour mes abdominaux, j'ai l'habitude de me tenir droit et de resserrer mon tronc.
Une fois par semaine, j'essaie de faire cette vidéo.
Avant de dormir, j'essaie de faire des exercices de jambes relevées pendant 5 minutes.
J'espère que cela sera utile à d'autres.
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