Meilleur entraînement pour les abdominaux

Échauffement pendant 10 minutes et étirements pendant 10 minutes supplémentaires.

Ensuite, 5 séries de flanc pendant 1 min avec 1 min de pause entre les deux.

Ensuite, 5 séries de 20 répétitions de crunch avec 1 minute de pause entre les deux.

Ensuite, 3 séries de 15 levées de jambes avec 1 minute de pause entre les deux.