La meilleure routine d'entraînement qui m'a aidé à rester en forme
Faites-les tous les jours et associez-les à une bonne alimentation. C'est ainsi que vous pourrez obtenir et conserver une silhouette parfaite. Tout est une question de régularité : plus vous les pratiquez longtemps, plus cela devient facile. N'hésitez pas à y ajouter des poids. Et pour couronner le tout, faites cet exercice d'abdos.
- 100 pompes
- 20 tractions
- Planche d'une minute
- 10 minutes 3x à vélo
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