Meilleur entraînement pour les abdominaux

Mon entraînement abdominal préféré est le suivant :

Il s'agit d'une mini routine réalisée par 3 circuits différents

 

1. CIRCUIT V-UP : 5 à droite, 0 à gauche, 10 à droite. Gardez la jambe opposée surélevée lorsque vous effectuez les V-ups sur une jambe.

2. CIRCUIT À VÉLO : 5 à droite, 5 à gauche, 10 en alternance. Gardez la jambe opposée surélevée.

3. CIRCUIT TOE TOUCH : 5 à droite, 5 à gauche, 10 ensemble. Gardez la jambe opposée surélevée.

 

J'ai fait 3 à 5 séries.

 

Vous pouvez le trouver sur ce lien sur Instagram

https://www.instagram.com/p/BwfIWoKJklE/?igsh=aHYyZ2lrb28wNGxs

0
0