Mon entraînement abdominal préféré est le suivant :
Il s'agit d'une mini routine réalisée par 3 circuits différents
1. CIRCUIT V-UP : 5 à droite, 0 à gauche, 10 à droite. Gardez la jambe opposée surélevée lorsque vous effectuez les V-ups sur une jambe.
2. CIRCUIT À VÉLO : 5 à droite, 5 à gauche, 10 en alternance. Gardez la jambe opposée surélevée.
3. CIRCUIT TOE TOUCH : 5 à droite, 5 à gauche, 10 ensemble. Gardez la jambe opposée surélevée.
J'ai fait 3 à 5 séries.
Vous pouvez le trouver sur ce lien sur Instagram
https://www.instagram.com/p/BwfIWoKJklE/?igsh=aHYyZ2lrb28wNGxs
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