La mia routine

Ciao a tutti

Io solitamente la prima cosa che faccio al mattino è un po' di mobilità articolare, soprattutto per la zona lombare della schiena. Oltre alla mobilità faccio sempre un po' di stretching che aiuta a distendere i muscoli dopo una notte. Inoltre tutti i giorni cerco di fare almeno 10,000 passi in modo tale da tenermi in movimento. 3 volte a settimana mi reco in palestra e alleni i vari gruppi muscolari, quello che non manca mai è il riscaldamento iniziale e lo stretching finale, sennò il giorno dopo sono pieno di dolori. Una cosa importantissima è l'alimentazione, perché se si mangia male non c'è niente che tenga,

Buona serata a tutti gli amici italiani