Meilleur entraînement pour les abdominaux : sollicitez votre tronc

Salut tout le monde,

1. Le meilleur entraînement pour les abdominaux consiste à solliciter votre tronc.

2. Lorsque vous respirez, essayez d'inspirer et d'expirer en utilisant les muscles de votre estomac.

3. Assurez-vous de faire 15 minutes d’exercices de base par jour.

4. Les crunchs inversés aident à réduire le ventre de maman.

5. Mangez au moins 30 g de protéines à chacun de vos repas.

6. 80 % des abdominaux et de la santé se font en cuisine.