C'est ma routine préférée, et c'est celle que je pratique actuellement. C'est un exercice difficile, mais grâce aux différents niveaux, on peut commencer débutant et progresser progressivement. Prenez votre temps pour chaque exercice afin de bien travailler les muscles et de ne pas tirer sur la nuque. Tout le travail doit se faire avec les abdominaux. Les appuis talons et la planche de 60 secondes sont les plus difficiles à mon avis, mais on sent vraiment les abdominaux travailler. Essayez et bonne chance !