L'une des vidéos les plus populaires et les plus efficaces que j'ai trouvées est celle d'Athlean-X, un youtubeur fitness populaire. Cette vidéo vous montre comment réaliser sept exercices qui ciblent tous les angles de votre abdomen, sans surmener les fléchisseurs de la hanche ni provoquer de douleurs dorsales. Les exercices sont : ab halos, crunchs grenouille, rowing russe, enfilage de l'aiguille, glissements de genoux veuve noire, cercles grenouille et abdominaux repliés. Vous pouvez réaliser cet entraînement à la maison sans équipement, et il ne vous faudra que 10 minutes. J'espère que vous l'apprécierez et que vous obtiendrez les résultats escomptés !
0
0