J'ai les entraînements Beach Body 21 Day Fix et je veille à associer le programme abdos de 10 minutes à une autre séance chaque jour. J'utilise aussi l'application Apple Fitness et je fais beaucoup de leurs exercices pour renforcer mes abdominaux. Mes préférés sont les crunchs vélo, les abdominaux complets et les exercices de tapotements de chevilles ! Tous les exercices de renforcement musculaire sont également bons pour les abdominaux ! N'oubliez pas d'inclure les bases des abdominaux et des crunchs ! En plus de ces exercices, je suis convaincue que les abdominaux se construisent aussi dans la cuisine, grâce à une alimentation saine !
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