Il existe de nombreux exercices ciblant les fessiers pour les développer. Parmi mes incontournables, on trouve le soulevé de terre, le bulgare (que l'on doit effectuer avec le torse légèrement incliné), ainsi que le squat et le hip trust.
Le dernier est sans aucun doute mon préféré, pour le faire il est conseillé d'utiliser un élastique sur les genoux ; il est également conseillé de monter de manière explosive et de descendre en contrôlant le poids
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