- Je fais des exercices de renforcement des fessiers pour renforcer les muscles fessiers, ce qui prévient les blessures et augmente les performances d'entraînement.
- Si je ne fais pas ces exercices, mon alignement est perturbé.
- La forme et la concentration sont essentielles lorsque vous faites des exercices de fessier.
- Je dois faire un échauffement spécifique avant de faire une séance d’entraînement.
- J'aime faire des poussées de hanches avec haltères. Faites-le dans un mouvement lent et contrôlé.
- Je fais 5 répétitions de cet exercice.
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