Les meilleurs exercices pour les fessiers.

Vous pouvez faire l’exercice des fessiers en faisant des squats.

tu as besoin d'une barre.

vous mettez des poids dessus, vous le soulevez et le posez sur vos épaules.

puis montez et descendez en gardant le dos droit et les genoux à 90 degrés. exercice très efficace.

Je l'aime beaucoup 😊💪