Ci-dessus, une image de cinq exercices différents. Personnellement, mes préférés sont les squats lestés et les extensions du dos. J'aime bien les autres, mais ces deux-là sont mes préférés. Je pense aussi que c'est un exercice facile à adopter, tout comme les exercices de détente. Certains exercices ne nécessitent pas de poids, mais l'ajout de poids accélérera vos progrès.
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