🍑 Split Squats bulgares : brûle-bottes unilatéral

Tenez-vous à quelques mètres d’un banc ou d’une marche.

Placez un pied derrière vous sur le banc.

Gardez votre poitrine haute et vos épaules en arrière.

Abaissez votre genou arrière vers le sol, en visant un angle de 90 degrés.

Poussez sur votre talon avant pour revenir à la position de départ.

Répétez sur l’autre jambe.

N'oubliez pas, la régularité est essentielle ! Intégrez cet exercice à votre routine et vous serez sur la bonne voie pour obtenir des fessiers plus fermes. 🏋️‍♀️💪