l'un des meilleurs entraînements (et mes préférés) sont : le soulevé de terre, les step-ups, les fentes avec révérence, les coups de pied d'âne...
Il est très important de ne pas se forcer à aller jusqu'à la limite et de se reposer chaque fois que nous en avons besoin.
Nous devons également rester hydratés et nous détendre pour être la meilleure version possible.
Finalement, c'est OK si vous vous entraînez 10 ou 50 minutes, le temps n'est pas important en ce moment.
J'espère que ça vous plaira et prenez soin de vous !!
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