Je veux partager mes exercices de poitrine.
Tout d’abord, allongez-vous sur un banc.
Tenez des haltères de poids moyen directement au-dessus de vos épaules. Contractez également votre ceinture abdominale et vos fessiers. Contractez les omoplates, pliez les coudes et les épaules et abaissez les haltères jusqu'à la poitrine. C'est tout !
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