Tout ce dont vous avez besoin pour commencer à travailler votre poitrine est le sol ; les pompes sont un exercice sous-estimé.
Vous n'êtes pas obligé d'en faire 100 par jour ; faites-en un. Faites-en deux le lendemain. Faites des pauses et respirez bien.
Vous n'y arrivez pas ? Au lieu d'écarter vos mains à la largeur des épaules et d'utiliser vos pieds tendus comme point de pivot, utilisez vos genoux. Faites ce que vous pouvez et vous serez surpris de la rapidité de vos progrès.
0
0