Conseils d'entraînement de la poitrine pour les hommes

Cet entraînement de la poitrine vous guidera pour travailler différents muscles de la poitrine.

Commencez d’abord avec un poids de 5 lb, puis augmentez progressivement les poids dans votre exercice.

Faites du développé couché avec haltères et des pompes déclinées, 4 séries de chaque.

Faites également des dips pour travailler les muscles des épaules et de la poitrine.

Vous devriez également inclure des étirements statiques dans votre routine pour récupérer les muscles et prévenir les tensions.

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