Les pompes déclinées sont un bon exercice pour le haut des pectoraux. Des pompes classiques sont efficaces pour l'ensemble de la poitrine. Des pompes inclinées sont efficaces pour le bas des pectoraux. Ces trois exercices sont faciles à réaliser à la maison. Un torse musclé est idéal pour soulever des objets lourds. Quelques minutes par jour suffisent !
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