https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2511455
- Concentrez-vous sur des mouvements composés comme le développé couché, les pompes et les dips pour cibler efficacement plusieurs groupes musculaires de la poitrine, des épaules et des triceps.
- Maintenez une forme appropriée tout au long de chaque exercice, en vous assurant que votre dos est à plat contre le banc pendant les développé couchés et que vos coudes sont à un angle de 90 degrés pendant les pompes.
- Variez la largeur de votre prise sur des exercices comme le développé couché pour cibler différentes zones de la poitrine, par exemple en utilisant une prise plus large pour mettre davantage l'accent sur l'extérieur de la poitrine.
- Incorporez une surcharge progressive en augmentant progressivement le poids ou l’intensité de vos exercices de poitrine pour défier continuellement vos muscles et favoriser la croissance.
- N'oubliez pas d'inclure un temps de repos et de récupération adéquat entre les séances d'entraînement de la poitrine pour permettre à vos muscles de se réparer et de devenir plus forts.
0
0