Si vous avez mal au dos, il peut être difficile de réaliser de nombreux exercices traditionnels pour les pectoraux. Une option consiste à vous allonger, si cela vous convient. J'aime faire le développé couché avec haltères. Pour commencer, allongez-vous sur un banc ou un tapis, les pieds à plat. Choisissez un haltère adapté à votre poids et tenez-en un dans chaque main. Tendez les bras vers le haut, paumes tournées vers les pieds. Marquez une pause, bras levés, puis pliez les coudes et abaissez lentement les bras jusqu'à toucher presque le sol.
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