J'adore faire du cardio, mais malheureusement, j'habite dans un immeuble à plusieurs étages avec une isolation phonique très faible. La solution est de porter des chaussettes et des baskets pour m'entraîner sur un tapis épais. Même après mon défi annuel de 100 jumping jacks par jour, après six ans et de multiples déménagements, je n'ai jamais reçu d'avis de conformité. Les jumping jacks ne demandent que très peu de temps pour commencer et je peux généralement les terminer en 30 minutes, le temps de faire une lessive ou de préparer mon dîner. Ça accélère mon rythme cardiaque sans me demander trop d'énergie. C'est idéal pour un échauffement rapide ou comme exercice autonome lors d'une journée de cardio. Le plus avec cet exercice, c'est qu'il me faut peu de temps pour commencer. Les chaussettes, les baskets et le tapis servent uniquement à éviter les ennuis avec mes voisins. Cependant, si vos sols et plafonds sont plus épais que les miens, pas de souci !