Saut à la maison

Saut à la maison

Le meilleur exercice pour perdre la graisse du ventre est l’exercice cardio, donc je fais souvent des sauts à la maison.

 

 

1. Tenez-vous au garde-à-vous et pliez légèrement les genoux.

 

2. Levez les deux bras sur le côté jusqu'à la hauteur des épaules et sautez avec les deux pieds écartés à la largeur des épaules.

 

3. Abaissez les deux bras et revenez à la posture debout initiale.

 

4. Sautez et frappez vos mains au-dessus de votre tête, les pieds écartés à la largeur des épaules.

 

5. Abaissez les deux bras et revenez à la position debout

 

*répéter 15 fois x3 séries.

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