1) Si vous n'aimez pas aller à la salle de sport, trouvez la motivation pour entraîner votre corps à la maison aussi.
2) Le cœur est l’organe le plus important et vous devez en prendre soin avec des habitudes saines.
3) Si vous le pouvez, procurez-vous un tapis roulant pour une activité aérobique d’au moins 30 minutes de marche ou de course.
4) Les boissons énergisantes en grande quantité peuvent être nocives, l'eau et les sels minéraux sont bien meilleurs.
5) Vous devez entraîner tout votre corps en une semaine, donc les jambes, les bras, la poitrine et les épaules tous les deux jours.
6) Lorsque vous faites de l'exercice et lorsque vous êtes assis, votre posture doit être droite afin d'éviter les problèmes de dos
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