L'un des meilleurs exercices cardio que j'adore et qui ne nécessite aucun équipement consiste à marcher une minute, puis à courir une minute aussi longtemps que vous le souhaitez. La marche est une pause entre la course et un excellent moyen de développer son endurance, tout en restant actif ! Ci-dessous, vous trouverez une photo illustrant les bienfaits de la marche !
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