Le cardio se décline sous différentes formes. Vous pouvez choisir de vous garer loin de votre lieu de marche, de prendre les escaliers ou l'ascenseur, de marcher sur place, de jardiner, de sauter à la corde, etc. Ma forme de cardio préférée est la course à pied. On peut courir presque partout et aucun équipement particulier n'est nécessaire. Il est toutefois préférable d'adopter une posture correcte. Regardez devant vous, les épaules basses et les bras au niveau de la taille. Une posture droite vous aidera également à développer vos abdominaux. Je commence généralement par un jogging et j'augmente progressivement mon rythme en fonction du jour et du temps dont je dispose. Varier la vitesse et la distance contribue à améliorer ma course en général.