Une chose que vous pourriez faire pour vous aider à courir et à vous entraîner, ce sont les étirements !
Les étirements vous aideront vraiment si vous visez une longue course.
Les exercices d'étirement sont vraiment faciles. Je vous recommande de regarder sur YouTube des tutoriels d'étirement que vous pouvez faire.
Les étirements vous aideront également à ne pas vous blesser à la jambe, alors au lieu de courir à plat, étirez-vous d'abord !
J’espère que vous trouverez les étirements beaucoup plus efficaces sur vos jambes ou votre corps lorsque vous courez.
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