D'abord, je m'étire pour ne pas me froisser et réchauffer mon corps. Ensuite, je fais une sortie vélo de 20 minutes en peloton. C'est un excellent entraînement et ça augmente le rythme cardiaque. Ensuite, je fais un cours de récupération juste pour faire baisser mon rythme cardiaque…
Un autre exercice cardio que je fais est la marche, car cela augmente mon rythme cardiaque lorsque je monte des collines.
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