Programme d'entraînement pour les personnes qui recommencent

Conseils. Après un arrêt prolongé, lorsque vous reprenez votre entraînement, vous aurez peut-être du mal à retrouver votre forme. Ne vous précipitez pas et laissez votre corps récupérer. Ne vous découragez pas. Vous y parviendrez en quelques semaines si vous continuez lentement.