Le tapis de course est mon préféré ! Vous en avez le contrôle. Vous pouvez régler la vitesse et l'inclinaison selon vos préférences et vos capacités.
Marcher ou courir à un rythme modéré à vigoureux peut augmenter votre rythme cardiaque, vous faire transpirer et brûler des calories.
Les personnes qui utilisent des tapis roulants pour marcher augmentent leur densité minérale osseuse et la quantité de calcium dans le sang.
Les tapis de course sont une option vraiment simple pour le cardio. Pas besoin d'apprendre une nouvelle technique, ni de chaussures sophistiquées ni d'équipement supplémentaire.
Montez simplement dessus, appuyez sur Démarrer et placez un pied devant l'autre. 😅
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