Je voudrais recommander l'utilisation d'une machine à tirage latéral pour les muscles de votre dos.
Vous effectuez cette position assise, face à la machine. Vous tirez une longue barre attachée au câble vers votre poitrine. Puis, étendez lentement vos bras vers le sommet d'où vous avez commencé.
Je l'utilise souvent pour mon entraînement du dos et aussi pour améliorer mes capacités de traction. Bon entraînement !
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