Utilisation d'équipements de gymnastique : tapis de course

5 conseils pour tirer le meilleur parti de votre tapis de course

1. Utilisez l'inclinaison : l'augmentation de l'inclinaison vous permet d'engager davantage de muscles des jambes et des flûtes par rapport à l'entraînement à plat.

2. Fentes : ralentissez la vitesse pour faire des pas et des fentes plus larges.

3. Pompez votre bras : au lieu de vous tenir aux poignées, pompez votre bras comme si vous souleviez un haltère vers votre épaule. Cela vous aidera à travailler vos bras et votre ceinture abdominale.

4. Accélérez le rythme : augmentez progressivement votre rythme tout au long de votre entraînement et essayez d’atteindre un rythme plus élevé.

5. Durée : visez 20 à 30 minutes