5 conseils pour tirer le meilleur parti de votre tapis de course
1. Utilisez l'inclinaison : l'augmentation de l'inclinaison vous permet d'engager davantage de muscles des jambes et des flûtes par rapport à l'entraînement à plat.
2. Fentes : ralentissez la vitesse pour faire des pas et des fentes plus larges.
3. Pompez votre bras : au lieu de vous tenir aux poignées, pompez votre bras comme si vous souleviez un haltère vers votre épaule. Cela vous aidera à travailler vos bras et votre ceinture abdominale.
4. Accélérez le rythme : augmentez progressivement votre rythme tout au long de votre entraînement et essayez d’atteindre un rythme plus élevé.
5. Durée : visez 20 à 30 minutes
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